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今日は三色丼!

~今日の献立~
☆三色丼
☆白菜のごま酢和え
☆味噌汁
☆りんご



今日は、ハクサイについてお話しします。

ハクサイは、中国北部原産のアブラナ科の野菜です。
水分が多くて歯ざわりもよく、ヘルシー☆煮込むと甘味が出てとろけるようなやわらかさになりますよ!

ハクサイは、カリウムやカルシウムが含まれているので、高血圧予防、生活習慣病予防、骨を丈夫にする効果が期待できます。

歯ざわりがよく、低カロリーなハクサイ。旬は冬ですが、最近は夏場でもスーパーで見かけることができます。漬け物や煮物、炒め物などにしてぜひお家でも献立に登場させてみてください。

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