親子で体幹トレーニング
今日は仲良く体幹トレーニングです!
腕立て伏せの姿勢で腕も足もピンとのばします。膝がまがらないようにして、10秒かぞえましょう!

次は肘をつけて10秒!体がしずまないように!
くるね~!!見た目以上にきつい!
次は片手、片足をのばして10秒!反対側も10秒!
まだまだ~!背中合わせになって腕を組み、背中にのせる。その時に浮いてる人の足90度!!
交代してね!
バランスを崩すとこうなります、、、お気を付けて。
最後は難関、しゃがんで片足立ち、もう片方の足の先をもつ!
そしてそのままの姿勢で立ち上がる!!
手を下につけたりしないで、足もピンとのばしたままだよ~。
はい、苦戦中、、。
みんなでチャレンジして汗かいてスッキリしてみて下さいね!
腕立て伏せの姿勢で腕も足もピンとのばします。膝がまがらないようにして、10秒かぞえましょう!


くるね~!!見た目以上にきつい!


交代してね!

バランスを崩すとこうなります、、、お気を付けて。

最後は難関、しゃがんで片足立ち、もう片方の足の先をもつ!

そしてそのままの姿勢で立ち上がる!!



みんなでチャレンジして汗かいてスッキリしてみて下さいね!
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