親子で体幹トレーニング

今日は仲良く体幹トレーニングです！
腕立て伏せの姿勢で腕も足もピンとのばします。膝がまがらないようにして、10秒かぞえましょう！

次は肘をつけて１０秒！体がしずまないように！
くるね～！！見た目以上にきつい！
次は片手、片足をのばして10秒！反対側も１０秒！
まだまだ～！背中合わせになって腕を組み、背中にのせる。その時に浮いてる人の足90度！！
交代してね！

バランスを崩すとこうなります、、、お気を付けて。
最後は難関、しゃがんで片足立ち、もう片方の足の先をもつ！
そしてそのままの姿勢で立ち上がる！！手を下につけたりしないで、足もピンとのばしたままだよ～。はい、苦戦中、、。
みんなでチャレンジして汗かいてスッキリしてみて下さいね！